ЛОВИТЕ 5 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ ЛЮБОЙ ВСТРЯСКИ. Это будет актуально после праздничных выходных.
О психологических проблемах, которые мешают тебе похудеть, можно говорить бесконечно, но куда же без руководства к действию: как все-таки похудеть! Лови 5 общих правил, которые помогут максимально встряхнуть организм и худеть быстрее:
1. На небольшой срок лиши организм чего-либо. Например, проведи питьевой Детокс (никакой твёрдой пищи) или кеторежим, безуглеводка. Что бы это ни было, важно резко сменить тип привычного питания.
2. Перетерпи ломку по привычному питанию и не уходи в зажор 😁 (это один из главных шагов!), потому что по сладкому, бывает, ломает хуже, чем по наркотикам.
3. Выйти из краткосрочной смены привычного питания читмилом. Нееет, это не то, что ты подумала! Не сожрать 5-килограммовый торт, а взять кусочек; пообедать любимой пастой и поужинать бургером.
4. Устрой разгруз или лайт-день, если разгрузы даются туго и приводят к зажору.
5. Возвращайся к обычному питанию. Наслаждайся тем, как активно начинают работать обменные процессы, и тело становится более сухим! Но запомни: чтобы встряска работала, когда тебе нужно, например, срочно выходить на пляж, и ты хочешь иметь более сухую форму, применять ее нужно не 5 раз в месяц, чтобы не вырабатывалось привыкание.
И маааленькое такое PS: длительность встряски специально не указала, потому что ее нужно подбирать индивидуально, в зависимости от ситуации, начального веса и т.д. Ты всегда можешь прийти под мой контроль, и я помогу подобрать максимально комфортный вариант, чтобы быстро подготовиться к нужному событию ❤️
