Почему зависимость от людей приводит к зажорам? Такие тексты даются мне сложнее, чем лайфхаки – это факт. Я совсем недавно начала разбираться в глубинных причинах, почему так сложно похудеть и удерживать вес. Дело ведь не только в психологическом голоде. Что-то внутри тебя требует починки, а ты тупо ебашишь, периодически удивляясь, почему это не работает.
В общем, созависимые делают всё только для оценки окружающих: вау-эффект обязательно нужно создать для мужика, отпуска или встречи одноклассников. Так хотелось, чтобы все заметили минус 10 кг, но под прицелом оказались только твои новые брови – и всё, привет, разочарование. Все старания были зря, мотивация потеряна, зачем было так вкалывать?! Это и есть ложная мотивация созависимых, которая эффективна в течение короткого промежутка времени, но в долгосрочной перспективе не работает, так что ты постоянно находишься в поисках одобрения. Когда я начала осознавать, что никакой мужик не заставит меня удерживать идеальное тело всю жизнь, то сместила вектор внимания на себя и свои ощущения. Основная цель – словить кайф от себя в процессе. Не думать о том, что скажет Машка, когда увидит, как ты похудела всего за пару месяцев. Достаточно осознать лишь собственные ощущения от того, как меняется тело, как легко ты запрыгиваешь в школьные джинсы размера xs, какой кайф испытываешь, планируя завтрашний день и ставя цели, которые сделают тебя лучше. Зафиксируй внимание на бешеном потоке энергии после тренировки, на отражении в зеркале, когда ты стоишь перед ним абсолютно голая и наносишь масло на тело. Просто замечай то, что приносит ТЕБЕ удовольствие на новом пути! И поверь мне, тогда твоё тело вне зависимости от обстоятельств будет приносить кайф. Да, проблемы созависимости более глобальны, они могут касаться не только питания, и нужно в идеале разбирать глубинные причины в терапии с психологом, но даже если ты прямо сейчас сместишь вектор внимания с окружающих на себя и начнёшь прислушиваться к себе, как тут же заметишь очень крутые изменения. А восхищение твоими переменами от лица тех, кто за спиной кричал что-то про жирную корову и неспособность похудеть, – это приятный бонус, но не главная мотивация на пути к цели.
