КОФЕ И ПОХУДЕНИЕ
Ты даже не представляешь, как часто я слышу вопрос, может ли кофе тормозить процесс похудения! Я никогда не затрагивала здесь любимую тему кофеманов, но, думаю, пора. Ловите и сохраняйте 5 лайфхаков для тех, кто не представляет жизнь без кофе, но при этом не хочет тормозить на пути к собственному совершенству:
1. Молоко жирностью более 1% (то есть сливки - тоже) считается перекусом. Выпить латте или раф, как водичку, между приёмами пищи не получится. Это тоже калории, и они считаются полноценным перекусом.
2. Американо без молока или с каплей нежирного молока до 1% ты можешь пить между приёмами пищи без каких-либо опасений. Но внеплановых кофе-брейков должно быть не более 3 в день.
3. После чашки кофе обязательно выпей стакан воды. Кофе, как и алкоголь, особенно без молока имеет мочегонный эффект, но ты же не хочешь сорваться, перепутав жажду с голодом?
4. Я обожаю кофе! А если ты попробуешь отказаться от него хотя бы на пару недель, эффект одной чашки будет круче любого энергетика, можно сразу идти на активное кардио! Но это чисто мой личный эксперимент.
5. Лучше не пить кофе на ночь, ведь ты наверняка помнишь популярную мудрость: вовремя не уснул – обожрался! 😁 Кофе чаще всего приводит к бессоннице, а ночью жрать хочется гораздо больше, поэтому лучше не рисковать, особенно если ты в начале процесса похудения.
