А СЛАДКОЕ МОЖНО ХУДЕЮЩИМ?
100 000 раз я слышала этот вопрос за 10 лет работы диетологом. И, наверное, для каждой худеющей девочки это так же важно, как красивое белье для первого секса с мужиком мечты. Так что сегодня буду рассказывать, шо там по сладкому: можно ли, а если можно, то сколько, а если нельзя, то почему.
Итак, сохраняй подборку 5 главных правил для тех, кто «сдохну, но от сладкого не откажусь» 👇🏻
1. Хорошая новость – сладкое можно. Плохая – не 5-килограммовый торт за один присест.
2. Не лучшее время позволить себе шоколадочку – перед сном, но лучшее – до 14.00, например, на перекус, и, конечно, не плитку, а 30 гр. Этого достаточно, чтобы кайфануть, но недостаточно, чтобы психануть и разойтись на полную катушку.
3. «Всего 30 гр, серьезно?! Почему так мало? Моя подружка съедала 2 куска торта по утрам!». Скорее всего, подружка потом ничего не ела весь день или нехило отрабатывала этот торт. Если хочешь худеть на лайте без колоссальных нагрузок, твоя норма сладостей – 30 гр на перекус. Не умеешь останавливаться? Лучше не начинай. Всё работает так же, как с алкоголем. 😁
4. Какие сладости выбрать? Если это не читмил, выбирай максимально полезное: мармелад, зефир, рахат лукум, пастилу, чёрный шоколад, фруктовые чипсы, протеиновые батончики. Всё это лучше брать в спецмагазинах здорового питания или на специальных полках в супермаркете.
5. Самая вкусная новость – раз в 14 дней можно позволить себе читмил по граммовке порций моей системы. Представляешь, 250 гр шоколада за один раз! Это ли не кайф! Или 200 гр сладчайшего торта… Ммм… Простите, тут был оргазм, но его нельзя выставить в пост. Короче, ешь, что душа желает, но не чаще раза в 14 дней. А лучше – реже, чтобы быстрее увидеть в зеркале новую себя!
Хочешь следующий пост о том, как быстро раскачать стрелку на весах, если она остановилась? Тогда ставь ❤️
