КАКИЕ СЛОЖНОСТИ ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ ОБОЙТИ В ПРОЦЕССЕ ПОХУДЕНИЯ
Сохраняй и открывай как напоминалочку, когда случается «Пошло все нахрен, иду жрать» ⤵️
1. Психологическая ломка – одно из главных препятствий на пути к телу твоей мечты. Хреновое решение - выбирать торт, а потом ждать, что мозг перестанет требовать новую дозу сахара и перестроится за неделю. Снимай розовые очки и будь готова к тому, что периодически будет ломать, как наркомана. Хорошая новость - это пройдёт! Вот увидишь, с каждым месяцем будет становиться всё легче.
2. Вес не всегда будет уменьшаться. То, что за эту неделю слилось 4 кг воды, не значит, что так будет всегда. Смотри на процесс реалистичнее, вес может падать и на время останавливаться.
3. Если ты родилась женщиной, точно так же, как бодипозитивщицы принимают свои складочки, ты должна принять ПМС И КД. Это точка торможения всех процессов будет ждать тебя каждый месяц. Твоя задача за неделю до месячных и первые 3 дня цикла – не пытаться выжать ещё килограммчик и не агрессировать на отеки и сильный аппетит. Это время для закрепления того результата, который ты достигла за месяц. Пройдут месячные, и продолжишь свой путь.
4. Даже не думай, что ты всегда будешь порхать, как бабочка, в процессе похудения. Настроение в период адаптации может меняться хренову тучу раз за день. Поэтому будь готова проживать, а не зажирать все своим эмоции, и осознавать, что апатия, раздражённость, злость – это не пожизненные спутники худеющих.
5. Ссоры, стресс на работе, расставание – все это может быть мощным триггером для ухода от реальности в зажор. И снова подходим к делу осознанно: жратва поможет улучшить ситуацию? Ну, допустим поможет. Надолго? А дальше что? Проблема не решена, боль осталась, а теперь ещё и +5кг на весах за неделю твоих огорчений.
6. Праздники и мероприятия в начале процесса будут сильно провоцировать на зажор. Я не говорю тебе изолироваться на всю жизнь, но сначала лучше свести к минимуму застолья, фуршеты и встречи с подружками в барах. Ты привыкнешь к новому режиму, увидишь первые результаты, и удержаться от соблазна станет легко!
