Я стала проживать эмоции и меньше есть.
Удивительная штука мозг:когда я только начинала работать в сфере похудения, считала,что зажорами движут оправдания, демотивация,лень,самообман и ломка.Всё это так,но есть ещё хренова туча причин,почему ты сорвёшься.
Согласись,бывает же:начала худеть, смотришь на своё тело без иллюзий,и цель есть,и мотивация бьет ключом,и ломку проживаешь,и муж не раздражает едой по вечерам,а потом – оп,щелкнуло,и утром проснулась с лицом как после недельного запоя.Обычно в такой момент в голове один вопрос: «Какого хрена,ведь все ж по плану шло?!».Оказывается,на одной мотивации далеко не уедешь,и если что-то внутри пошло не так,это гарантия выпасть из реальности прямо в зажор или в забух,смотря к какому успокоительному лежит душа…😁
Одна из причин такого сбоя–это непрожитые эмоции,которые имеют накопительный эффект,и касается это не только того,что в один момент ты выскажешь подруге,как она задолбала со своим «я жирная при весе 45 кг»,мужику–как бесит,что он кончает за пару минут и не заботится о твоём удовольствии,а начальнику–как невыносимы постоянные придирки при копеечной зарплате.
Взять и вывалить в моменте сложно!Да что говорить,порой один на один с собой поплакать тяжело,я ж не сопля какая-то,чего ныть.Но ситуации бывают разные,подавленные эмоции становятся грузом внутри,и,вместо того, чтобы порыдать,побить подушку,с кем-то откровенно поговорить,ты стараешься забыться путем ухода от реальности.
Голод при этом бывает настолько резким и сильным,что противостоять ему сложно, даже если завтра у тебя с мужиком твоей мечты вылет в 5-звездочный отель на Мальдивы,и выглядеть хочется потрясающе!
Выход один–проживать.Когда ты в последний раз спрашивала себя:что я чувствую?Что мне прямо сейчас нужно?Что я пытаюсь забыть с помощью еды?Даже эти вопросы могут точно указать на то,какая альтернатива бургеру есть в моменте. Сначала сложно,быстрее ведь сожрать бургер и успокоиться,но с каждым днём ответы на вопросы будут приходить более интуитивно,а потом тебе и вовсе не захочется уходить от реальности,потому что ты четко будешь знать,что делать с любым состоянием,которое возникает внутри.
