ПОЧЕМУ У КОГО-ТО УХОДИТ 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ,А У ТЕБЯ–ВСЕГО 1?
В этом посте я подробно разберу причины маленьких и больших отвесов и расскажу,почему все мы теряем вес с разной скоростью.
1.Компульсивные переедания–частая причина огромного привеса.Твое обжорство быстро приводит к накоплению сильной отёчности, но так же быстро она уходит, когда ты правильно питаешься.
2.Ты уже неплохо скинула-и это частая причина маленького отвеса.Если до того, как прийти ко мне,ты похудела на 5-15 кг, сейчас стрелка весов пойдёт вниз преимущественно за счёт жира,а не отечности.А жир уходит гораздо медленнее воды.
3.Если занимаешься силовыми с весом в процессе похудения,минимум на месяц забудь о взвешивании.Мышцы с непривычки отекают,поэтому ни о каком сливе отечности и речи быть не может. Подключив силовые,ты будешь худеть за счёт жира,через 4-8 недель организм адаптируется к тренировкам и перестанет задерживать воду,вот тогда-то и будет виден результат твоих стараний.
4.Ты убила в хлам свою обменку жесткими диетами.Допустим,ты питалась на 500-800 ккал ежедневно в течение долгих месяцев и вдруг решила худеть на ПП.Конечно, придется потерпеть,ведь сначала на таком питании организм может запасать воду, и ты будешь чувствовать,будто набираешь вес или стоишь на месте.Дай организму время на адаптацию,и все вернётся на свои места.
5.Ты никогда раньше не худела.Первый опыт всегда позитивный.Многие помнят,как удачно проходили первые диеты,как они давали бешеный отвес,потому что обменка не успела пережить хренову тучу экспериментов.Если ты худеешь впервые,даже элементарное правило не есть за пару часов до сна,отказ от сладкого и мучного уже может дать очень быстрый результат.
6.У тебя скоро КД.В этот период лучше не вставать на весы,потому что неделю твоих стараний на ПП весы могут совершенно не показать.Но жир горит в любом случае.Пройдут КД,вода сольётся,и ты увидишь,что все было не зря!
7.Гормональные препараты могут задерживать воду,и процесс похудения будет медленнее обычного.
