Стать сильнее волей можно, следуя нескольким простым упражнениям. Режим, медитация, отдых, достаточный сон, формирование привычек и отказ от слабостей - все это поможет укрепить внутреннюю опору и развить дисциплину. Не стоит начинать слишком многое сразу, лучше составить план на каждую неделю и четко следовать ему. Медитация поможет расслабиться и не уходить от реальности, а отдых и достаточный сон позволят сохранить ресурс и не вернуться на исходную. Формирование новых привычек и отказ от старых помогут заметить положительную динамику уже через полгода.
# Сила воли
Статья рассказывает о том, что сила воли не является врожденным качеством, а может быть развита каждым человеком. Автор объясняет, что префронтальная кора мозга отвечает за силу воли и самоконтроль, и рассказывает о том, как ее активно тренировать.