В статье представлены 8 лайфхаков, которые помогут уменьшить чувство голода в течение дня. Среди них: правильный завтрак, уменьшение количества сахара в рационе, увеличение количества потребляемой воды, аккуратное употребление фруктов и сахарозаменителей, контроль над потреблением молочных продуктов, добавление перекусов с казеином или изолятом, использование Relora и употребление клетчатки.
# Питание
Статья рассказывает о том, как зависимость от оценки окружающих может привести к проблемам с питанием и мотивацией. Автор советует сместить вектор внимания на себя и свои ощущения, чтобы достигать результатов и получать удовольствие от процесса. Она также отмечает, что проблемы созависимости требуют глубокого изучения и лучше всего решать их с помощью психолога.