В этом посте рассказывается о причинах разной скорости похудения у людей. Описываются такие факторы, как компульсивные переедания, предыдущий опыт похудения, занятия силовыми тренировками, жесткие диеты, первый опыт похудения, период КД и гормональные препараты. Дается совет не забывать о правильном питании и не взвешиваться после занятий силовыми тренировками, а также не сдаваться и давать организму время на адаптацию.
# Похудение
Проживание эмоций является одной из причин, почему люди сорвываются с диеты. Непрожитые эмоции накапливаются и могут привести к зажорам. Важно задавать себе вопросы о своих чувствах и потребностях, чтобы избежать ухода от реальности через еду.
Статья описывает 6 сложностей, с которыми сталкиваются люди в процессе похудения: психологическая ломка, нестабильность веса, ПМС и КД, изменчивое настроение, стресс и праздники. Дается советы, как справиться с каждой из этих сложностей и не сорваться на пути к своей цели.
Статья о том, почему читмил может быть полезен при похудении и как использовать его правильно. В статье перечислены 7 преимуществ читмила, таких как ускорение похудения, спасение от зажора и возможность провести день кайфово. Для того, чтобы не обожраться в этот день, автор советует заранее продумать, что и сколько ты будешь есть в этот день.
Статья описывает 13 типов людей, которые хотят похудеть, но каждый из них имеет свой подход к этому процессу. Описываются различные стратегии, такие как использование таблеток, поиск новых методов, но также и негативные подходы, такие как постоянное нытье и отсутствие мотивации. В конце статьи описывается тип человека, который никогда не доволен своим весом, независимо от того, сколько он сбросил.
Синдром отвыкания от калорийной и вкусной еды вызывает негативные эмоции и провоцирует нарушение диеты. Чтобы не поддаваться на провокации мозга, нужно научиться распознавать синдром отвыкания, не идти на поводу у своих эмоций и не поддаваться на провокации. Процесс привыкания к новому образу жизни может занять до года, но результат стоит усилий.
Статья рассказывает о том, что синдром отвыкания на старте похудения не связан со слабой волей или генетикой, а является механизмом работы мозга. Автор объясняет, почему так происходит и как с этим бороться, чтобы достичь поставленной цели.
В статье представлены 5 лайфхаков для тех, кто не представляет жизнь без кофе, но при этом не хочет тормозить на пути к собственному совершенству. Рассказывается о том, как правильно пить кофе, чтобы не нарушать режим питания и не навредить здоровью. Также автор советует попробовать отказаться от кофе на некоторое время, чтобы увидеть положительный эффект на организм.
Лови 5 общих правил, которые помогут максимально встряхнуть организм и худеть быстрее. На небольшой срок лиши организм чего-либо, перетерпи ломку по привычному питанию, устрой разгруз или лайт-день, возвращайся к обычному питанию. Длительность встряски нужно подбирать индивидуально.
Девочки, запускаем новый челлендж-интенсив, который будет длиться целую неделю. В меню будут присутствовать продукты с шоколадом, который повышает эндорфины и понижает уровень стресса. Тебя ждут новые задания, интенсивный кардиорежим и книга рецептов. Напиши автору в WhatsApp, чтобы узнать подробности.